na dlugo

DZIEŃ 45 - 25.05.2016 Długo nie było treningu, a czułem się lepiej, to stwierdziłem, że FBW byłoby dobre. Dostałem zgodę od Rutka i zrobiłem trening według planu Korniczatka. Po treningu planowałem cardio, pojechałem na siłownie, wyjmuję kartę i chcę wyjąć legitymacje. Nie mam. Trochę nerwów, ale przypomniało mi się, że potrzebowałem na uczelni i [...]

DZIEŃ 67 - 17.06.2016 Witam Państwa. Dzisiaj spanie długo, bo dzień wczorajszy skończyłem przed 5 nad rano. Fajnie, bo całkiem sporo się pouczyłem. DNT, ale po wczoraj coraz mocniej czuję plecy, luuubię to uczucie! Trochę węgli nie dojadłem, ale to minimalne ilości, a już nie chciałem wciskać aż tak dużo na kolację. Cardio zrobione, ale [...]

aeiou długo nie było mnie na forum i przepraszam, że nie odpowiedziałem na Twój post. Zgadzam się z tym, co napisałeś o maturze z wosu. Widzę, że długo się nie odzywasz. Pewnie tak jak ja, uczysz się do historii. Musimy wytrzymać - już niedługo wtorek. Z moją twarzą raczej nie jest klawo. Cały czas mam nowe okazy, mimo tego, że to już 82 dzień. [...]

mhmm zgadza sie ale jestesmy na sfd i nikt tu nie jest "normalny" a jesli jeszcze jest to nie dlugo

bo zakazane są głównie substancje szkodzące w sposób szczególny zdrowiu, lub mają takie potencjalne zagrożenie Powtarzam: zakazane są głównie substancje szkodzące w sposób szczególny interesom silnych lobby. Nie bądźmy naiwni. Tak właśnie działa wielki biznes i wielka polityka. Na zamówienie Chcesz argumentów? WHO (światowa organizacja zdrowia) [...]

[...] chec go przelozyc, bo jak w zegarku przyszla @ i te pierwsze dni zawsze najgorsze, ale zrezygnowalam po prostu z cwiczen na brzuch. Smiesznie na silce tak samemu, ale tez dlugo to nie trwalo. Udalo mi sie troche przetestowac 'trzepak smierci' bez niczyich dziwnych spojrzen :-P Niezle sie spocilam na wstepie, nie wiem czy to kwestia goracej [...]

[...] ze 4 litery troche urosly (z przykroscia odkrylam rozstepy ktorych wczesniej tam nie bylo i pojecia nie mam skad sie wziely). Jem ok 1900dnt, 2100dt, w sumie to juz calkiem dlugo trzymam taki rozklad mniej wiecej i tylko jakosc produktow sie zmienia (roznica jest taka ze np. miesiac temu nie jadlam zbyt duzo warzyw, a od ok. 2 tygodni znacznie [...]

[...] mniej tym lepiej (czyli zostane poki co chyba przy 3dt, a jak bedzie niedosyt to 1 dzien jakis freestyle bez obciazen/mobility), przyszlo mi do glowy ze w sumie to juz dosc dlugo mam wegle dosyc nisko w dnt i stad moze m.in. moja namietnosc do slodyczy tak mi sie daje we znaki ostatnimi czasy. Takze w oczekiwaniu na nowa rozpiske moze ciut tych [...]

Cod u nas w domu rodzinnym zawsze bylo pelno kociakow :-) no i racja- maja swoje charakterki... A prawdziwy kociarz dlugo bez kota nie wytrzyma :-P Night w ogole troche sie zastanawiam nad modyfikacja tego planu albo ulozeniem nowego, ale musze poczytac jak dobierac ilosc serii i powtorzen. Jesli chodzi o izolowane to na nich mi zalezy i mi sie [...]

[...] czy jest sens te wykroki robic jeszcze 5. Odwodzenie nogi prostej na wyciagu dolnym 3*10-12 31*12/ 31*12/ 38*10 +brzuch Na trening szlam z powerem bo dostalam bardzo dobra dlugo wyczekiwana wiadomosc, ale mimo wszystko zmeczona- wyszedl bardzo satysfakcjonujacyh trening :-) 8.04- TRENING FBW 1a. Goblet 4*10-6 20*10/ 22,5*10/ 25*8/ 25*8 1b. RDL [...]

[...] produkty przeciwzapalne (np. omega, rumianek), albo wyeliminowac zapalne (np. nabial, cukier) - nie sugerowac sie sztywno ig, ale raczej szukac weglowodanow zlozonych, dlugo trzymajacych w najedzeniu (cos a la ig do 60-65, wiec wcale nie niski) - powinnas miec cukier stabilny - nie wiem czy spadnie, ale jednak ig posilku to wypadkowa [...]

Dziewczyny dzięki za zaglądnięcie i porady (smutno mi już tu było samej) :) Oczywiście samą wagą bym się nie przejmowała. Wymiary też stoją w miejscu. Mierzę się , cykam fotki, przyglądam się sobie- wszystko po to żeby sobie dodać otuchy że powoli idę w dobrym kierunku ale nie wiem jak długo można akceptować taki zastój. Zmieniony przez - [...]

[...] ten czas i to byla dobra decyzja mimo, ze wydawaloby sie ze po 4 latach moje cialo powinno wygladac jak to ze zdjec w internecie ale nie wyglada i nie bedzie jeszcze bardzo dlugo. Nauczylam sie tutaj jednak jednej bardzo waznej rzeczy - pokory. I ta pokora pozwala mi z moim ciale wspolpracowac mimo, ze naleze (niestety) do tej grupy [...]

No dodać chciałbym tylko wytrzymki ale jak nie trzeba to na razie mogę nie dodawać bo i tak mi długo na silce schodzi :)

Kto jest mistrzem nieogaru?? Jaaaaa!!!!!! Przed drzwiami siłowni zorientowałam się że nie wzięłam karty Multisport... Za wejście już płaciłam w zeszłym tygodniu więc stwierdziłam że nie ma sensu płacić znowu. Miałam ćwiczyć w domu, ale droga mi zeszła długo i taka zmęczona byłam że stwierdziłam że nie chce mi się, zwłaszcza że nic fajnego nie mam [...]

U nas jeszcze pracodawca rozdaje ale nie są takie dobre. Ja uwielbiam kruche (w odróżnieniu od wszystkich, oprócz mojego męża :P ). TO jedna z niewielu słodkich słabości :) Ja też zawsze jadłam kruche :-) Kiedyś ktoś mi powiedział, że krówki robią się kruche ze starości jak odpowiedni długo poleżą %-) Co do tego tycia i wyniku testu... u mnie na [...]

To o tyle smutne, że wiedza jest na wyciągnięcie ręki. Przynajmniej taka podstawowa. Viki jak maluszki zaczynają chodzić to często chusta jest już nudna, bo na nogach można więcej zobaczyć i doświadczyć :D Mam nadzieję, że młody będzie długo lubił bo pokochałam chusty :D

Wcale nie musiało być źle. W końcu już ćwiczysz na tyle długo że czujesz czy ćwiczenie idzie tak jak powinno czy nie. Z tym, że ogólnie sztangielki są takie trochę niedoceniane jeśli idzie o ćwiczenie całego ciała. A to błąd - bo można dobrać takie ćwiczenie że się świetnie przećwiczy całe ciało (włącznie z nogami). Już nawet prekursor treningu [...]

W PASie raczej też ktoś kto już dlugo w tym siedzi nic nowego się nie dowie, ale przynajmniej Kuliński na wykładach prosto z mostu mówi że hmb itp to góvno, i z nim jak i z Darkiem Sarnackim normalnie można gadać o "suplach" itp ;-) Idź do PASu nie pyerdol %-) A co do supli na sen - ja na zmianę daje melatoninę i GABA z 5-HTP, bo jednak po pewnym [...]

coś napewno się wymyśli ;-) ~~~~~~ ja cały czas sobie cos tam trenuje obecnie FBW 3 razy w tyg, %-) no moze czasem 4;d ~ jak na obecna chwile to w sumie forma ok, wiaodmo zawsze moze byc leepiej albo gorzej, ale nie ma źle ale jednak bedzie gorzej %-)bo... toretycznie roztrenwanie miało trwac do mniej więcej kwietnia, ale jednak po namysłach [...]